사회공포증 진단하기! 해결 방법은? 이성에게 데이트 신청 못 하겠다면...

 

  최근 한 포털사이트가 공개한 정보에 따르면, 사회공포증은 다른 사람들 앞에서 당황하거나 바보스러워 보일 것 같은 사회 불안을 경험 한 후, 다양한 사회적 상황을 회피하게 되는 것으로.. 사회적 기능이 저하되는 것입니다. 사회공포증을 가지게 되면 다양한 사회적 상황에서 창피를 당하거나 난처해지는 것에 대한 과도한 두려움을 가지게 됩니다.

 

  예를들면 많은 사람들 앞에서 이야기 할 때, 대중 화장실에서 소변을 볼 때, 이성에게 만남을 신청할 때에 심한 불안감을 겪는 것 등이 있겠습니다. 제 생각에는 이러한 것들이 모든 사람들에게 조금씩은 있을 수 있다고 봅니다. 하지만 정도의 차이가 있다는 것이겠죠. 이러한 긴장이나 불안감이 사회 생활 조차도 못할 만큼 과도하게 있는 경우를 사회공포증이라고 생각하면 될 것 같습니다.

 

 

 

사회공포증, 어떻게 해결할 수 있을까?

 

  사회공포증을 회복하는 가장 근본적인 해결 방법은 자신감 회복이라고 합니다. 특별한 방법을 생각해 본다면, 거울을 보고 자신에게 자꾸 칭찬과 격려를 하며 스스로에게 자신감을 불어넣어주는 것을 생활화 해보는 것을 가장 추천합니다. 다른 어떠한 것에 의지하기 보다는 자신과의 싸움에서 이기는 것이 가장 근본적인 해결 방법이라고 하니까요..

 

  하지만 공황 발작의 형태로 불안 증상이 나타난다거나 알코올 남용 등의 자신의 의지로는 도저히 컨트롤 하지 못할 경우에는 약물치료나 정신과적 진단을 받아보는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 그 밖에도 다양한 방법을 활용하여 자신감을 회복 할 수 있는 적극적인 도전을 해보는 것이 좋겠죠.

 

  직접 겪어 보지 못한 사람은 이해하기 힘든 증상이기도 하기 때문에  주변의 격려와 지원이 무엇보다 중요합니다. 눈에 보이지 않는 마음과 정신이라는 것과의 싸움이기에 나 혼자만의 외로운 싸움이 아닌 가족이나 주변 사람들의 관심과 격려가 함께한다면 조금이나마 더 힘을 낼 수 있겠죠. 하지만 어느 누구도 이러한 것에 정확한 해답을 주기 어렵다는 것이 가장 큰 어려움이 아닐까 조심스레 생각해 봅니다.

 

  하지만 어느 정도의 긴장이나 불안감을 가지고 공포증은 아닐까 너무 염려할 필요는 없다고 봅니다. 누구에게나 이러한 감정과 증상은 조금씩 있는 법이니까요. 어느 정도의 긴장은 생활에 장점이 되는 때도 있답니다. 혹시 사회적 불안감으로 힘겨워 하시는 분들 계시다면, 무엇보다 자기 자신을 더욱 귀하고 소중한 존재로 인정하고 그 안에서 자신에 대한 사랑과 애정을 회복하실 수 있기를... 화이팅입니다!

 

 

 

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