엄지의 제왕 다리놓기 운동방법 공개! 회춘 다이어트 방법 다시보기!

 

회춘 다이어트? 엄지의 제왕 다리놓기 운동 하기!

 

 

  지난 1일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서는 나잇살 극복 프로젝트의 일환으로 회춘 다이어트의 한 방법으로 쉽게 따라할 수 있는 '다리놓기 운동'을 소개했습니다.

 

   

회춘 다이어트? 다리놓기 운동 방법은?

 

1. 정자세로 눕는다

 

2. 양쪽 손을 바닥에 놓는다.

 

3. 무릎은 수직으로 놓고, 발 뒤꿈치를 누르며 엉덩이를 들어 올린다,

 

4. 5초 후에 다시 내린다.

 

5. 이 자세를 반복한다. 

 

 

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