운동하는 법 썸네일형 리스트형 엄지의 제왕 다리놓기 운동방법 공개! 회춘 다이어트 방법 다시보기! 회춘 다이어트? 엄지의 제왕 다리놓기 운동 하기! 지난 1일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서는 나잇살 극복 프로젝트의 일환으로 회춘 다이어트의 한 방법으로 쉽게 따라할 수 있는 '다리놓기 운동'을 소개했습니다. 회춘 다이어트? 다리놓기 운동 방법은? 1. 정자세로 눕는다 2. 양쪽 손을 바닥에 놓는다. 3. 무릎은 수직으로 놓고, 발 뒤꿈치를 누르며 엉덩이를 들어 올린다, 4. 5초 후에 다시 내린다. 5. 이 자세를 반복한다. 제 포스팅이 유용하셨다면 "추천&구독&댓글"을 꾸욱~ 서로 구독 환영입니다! 더보기 이전 1 다음
