비결 썸네일형 리스트형 엄지의 제왕 다리놓기 운동방법 공개! 회춘 다이어트 방법 다시보기! 회춘 다이어트? 엄지의 제왕 다리놓기 운동 하기! 지난 1일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서는 나잇살 극복 프로젝트의 일환으로 회춘 다이어트의 한 방법으로 쉽게 따라할 수 있는 '다리놓기 운동'을 소개했습니다. 회춘 다이어트? 다리놓기 운동 방법은? 1. 정자세로 눕는다 2. 양쪽 손을 바닥에 놓는다. 3. 무릎은 수직으로 놓고, 발 뒤꿈치를 누르며 엉덩이를 들어 올린다, 4. 5초 후에 다시 내린다. 5. 이 자세를 반복한다. 제 포스팅이 유용하셨다면 "추천&구독&댓글"을 꾸욱~ 서로 구독 환영입니다! 더보기 '입스' 뜻? 골퍼들의 입스를 없애는 퍼팅연습 방법!! 입스 극복 비법은? 골프에서 숏 커트를 실수해 버디나 파 찬스를 자주 놓치는 골퍼들의 입스 동작을 완화시켜 주는 퍼팅 연습방법이 있다고 하여 소개합니다. 먼저 입스(yips)가 뭘까요? 입스란? 입스 뜻? 입스 의미! 입스는 골퍼들에게 있는 심리적 불안으로, 두 손이 떨여서 퍼팅 스트로크를 견고하게 하지 못해 퍼티를 자꾸 실패하게 되는 것을 의미합니다. 입스를 극복하는 방법? 1. 먼저 퍼터 그립 끝 구멍에 티를 꽂는다. 2. 어드레스를 하고 클럽 헤드의 페이스를 보지 말고 티를 본다. 3. 스트로크 중에는 물론 피니시하고 난 후에도 계속 티를 보고 있는다. 그립이 시작되는 부분에 동그라미를 표시해 두고 이것을 보며 스트로크 한다. 두 손에 집중에 두 손만 보면서 스윙한다. 제 포스팅이 유용하셨다면 "추천&구독&댓글"을 꾸.. 더보기 이전 1 다음
