나잇살 극복 방법 썸네일형 리스트형 엄지의 제왕 다리놓기 운동방법 공개! 회춘 다이어트 방법 다시보기! 회춘 다이어트? 엄지의 제왕 다리놓기 운동 하기! 지난 1일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서는 나잇살 극복 프로젝트의 일환으로 회춘 다이어트의 한 방법으로 쉽게 따라할 수 있는 '다리놓기 운동'을 소개했습니다. 회춘 다이어트? 다리놓기 운동 방법은? 1. 정자세로 눕는다 2. 양쪽 손을 바닥에 놓는다. 3. 무릎은 수직으로 놓고, 발 뒤꿈치를 누르며 엉덩이를 들어 올린다, 4. 5초 후에 다시 내린다. 5. 이 자세를 반복한다. 제 포스팅이 유용하셨다면 "추천&구독&댓글"을 꾸욱~ 서로 구독 환영입니다! 더보기 이전 1 다음
